防災リュック - レスキュー・ライフ

防災リュックは減らすほど持ち出せる｜重りになる物5つと、入れておく物5つ【元消防士】

防災リュックはリストの物を全部入れると重くなり、背負えなくなります。重さの目安は男性15kg・女性10kg程度（消防防災博物館）。一次リュックに入れると重りになる物と、入れておく物を元消防士が解説します。

夏の停電でエアコンが止まったとき、子供を熱中症から守る方法を元救急救命士が解説。応急対応・電源確保・平時の備えの3段階で、今夜からできる対策をお伝えします。

子供の防災リュックの中身を年齢別に元消防士パパが解説。0歳〜小学生まで本当に必要なものと、入れがちだけど不要なものを家族4人分の重量まで整理します。

防災リュックの中身を元消防士・救急救命士が完全公開。一次（72時間）と二次（7日間）の違い、子育て家庭ならではの落とし穴、避難所に入れない前提の準備、車中泊避難のエコノミー症候群対策まで現場経験から徹底解説します。